LIVRE BLANC En 1 an, je transforme mon stress en Atout
Nous avons rassemblé dans le Livre Blanc un ensemble de concepts à comprendre sur le stress avec des exercices essentiels à pratiquer pour transformer progressivement nos façons d’être « En 1 an, je transforme mon stress en atout ».
Nous avons à cœur que le Livre Blanc reste dynamique aussi nous continuons à le faire vivre au fil de nos rencontres et formations. Pour en obtenir une copie, demandez-le nous dans le pavé « Laisser un commentaire » ci-dessous. Nous prendrons contact avec vous.
Voici déjà le sommaire du Livre Blanc :
LE MOT « STRESS » PORTE A CONFUSION 6
TOUS LES STIMULI NE CAUSENT PAS DU STRESS 7
LE STRESS REACTION CORPORELLE FACE AU DANGER 8
LES DANGERS ONT EVOLUE EN 50 ANS 9
LE PREMIER STRESS EST POSITIF 10
LES STRESS CUMULES SONT NEGATIFS 11
LES CAUSES DU STRESS SONT PROPRES A CHACUN 12
2 – RENFORCER SA CONFIANCE EN SOI 17
3 – INJECTER DES STIMULI POSITIFS 19
4 – RELATIVISER LES STIMULI NEGATIFS 20
5 – VOLONTE, IMAGINATION ET … MOBILISATION MUSCULAIRE 21
LA TENSION CEDE PAR LA DETENTE CORPORELLE 23
LA RESPIRATION DENOUE LE STRESS 25
5 – SE RELIER AUX AUTRES ET A L’ENVIRONNEMENT 39
5.2 TRANSFORMER LE STRESS EN ATOUT 43
Premier atout : Améliorons notre efficacité 43
Deuxième atout : Nous placer au top. 43
7.1 ET MAINTENANT QUE FAIRE ? 45
7.2 ET MAINTENANT QUI CONTACTER ? 45
REMERCIEMENTS
Les auteurs ont beaucoup appris en matière d’exercices corporels par la pratique du sport ainsi que par l’enseignement du Taï Ji reçu depuis 10 ans de l’école Les Quatre Piliers.
Ils se sont enrichis aussi d’échanges innombrables. Marie-Laure a notamment profité de ses recherches universitaires sur la réflexivité. Jean-Michel a bénéficié de multiples discussions avec Frédérique, sa femme, Professeur de danses latines et de Pilates
Un GRAND MERCI à toutes ces personnes qui ont permis de collecter l’information complémentaire indispensable, qui ont relu encouragé, corrigé : Nicole, Sophie, Laurence, Pilar, Patrice, Michel…
IMPORTANT
Ce LIVRE BLANC, comme tout livre, est protégé par les droits de propriété intellectuelle ou Copyright. Ce que les auteurs veulent protéger, c’est l’assemblage qui y est présenté de différents exercices et non les techniques d’où sont issus ces exercices. Certaines de ces techniques sont millénaires et sont, par tradition, libres d’accès. Il n’est aucunement dans l’intention des auteurs de vouloir s’approprier ces techniques qui demandent de très nombreuses années de pratique. Chacun est libre de suivre personnellement les enseignements des techniques qu’il souhaiterait approfondir. Les auteurs les encouragent dans ce sens. La page « Autres outils de stress au travail » est faite pour cela.
bonjour je suis formateur et j aimerai beaucoup avoir ce livre blanc, je suis actuellement avec un groupe de conseillers relation clientèle a distance et il y a une compétence qui parle de gestion du stress, merci de me recontacter
bonjour,
est il possible d’avoir votre livre blanc svp ?
merci à vous
Bonjour
J’ai lu ce livre
Bof !
Pas terrible
J’y crois pas.
Bonjour
Vous n’avez pas pu lire ce livre car il ne vous a pas été remis.
Si vous l’aviez lu vous sauriez qu’il ne s’agit pas de croire mais de s’exercer. C’est en tout cas ce que disent ceux qui ont suivi la formation.
Je respecte l’avis de chacun mais je préfère les avis qui sont fondés.
Jean-Michel
J’aimerais avoir le livre blanc.
mercid ‘avance
Stéphane
Bonjour,
J’ai eu l’agréable surprise ce week-end de tomber sur la personne qu’il fallait que je rencontre.J’ai donc eu droit à un cours accéléré d’easystressing avec Jean Michel, qui m’a parler de ce livre blanc.
Le sommaire me met l’eau à la bouche. Je serais donc preneuse de ce livre qui contribuerai à me motiver à prendre soin de mon p’tit body.
Merci à toi Jean Michel et au reste de l’équipe pour la création de ce site bienvenu, au vu du rythme actuel de la société.
Pascaline
Bjr, je suis intéressée par votre livre blanc.
j’aimerai recevoir un exemplaire numérique svp.
merci
Merci de me faire parvenir le Livre Blanc. Ca a l’air particulièrement bien fait.
Ce Livre Blanc est assez dense. Sûr qu’il vaut mieux faire les formations avant de pouvoir être autonome avec.
Sebastien
Cela a l’ai structuré et raisonnablement pensé. Je suis preneur du livre blanc. pouvez-vous me le transmettre?
merci Benoît
Bonjour,
votre démarche me paraît sérieuse et la partie exercices m’interesse, que dois-je faire pour accéder au livre blanc ?
merci
Alors quand parait-il ce livre blanc?
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Envoyez-moi le LB dès qu’il est prêt.
merci
Denise
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Je peux moi aussi avoir le Livre Blanc en entier?
fred
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où peut on se procurer le livre blanc?
En me le demandant et vous présentant.
Jean-Michel
Ca m’intéresse.
Séb
Pouvez-vous m’en dire un peu plus popur que je puisse vous envoyer le Livre Blanc
Jean-Michel
Moi aussi je voudrais bien une copie du Livre Blanc
Merci d’avance
Gabrielle
Très intéressée par le livre blanc … merci et bonne journée
Le sommaire appelle pas mal de questions. Notamment le stress peut-il faire l’objet de formation comme n’importe quelle autre compétence.
Bruno
Oui vaincre son stress peut faire l’objet de formation.C’est une compétence qui se développe par un apprentissage adéquat. Il est nécessaire de comprendre quleques concepts puis d epratiquer des exercices. C’est avec la pratique que la résultat s’obtient.
Jean-Michel
Pingback: A NE PAS RATER!easystress | easystress
Le stress au travail peut-il vraiment faire l’objet d’une formation?
Le livre blanc stress et entreprise est une bonne idée. Mais l’objectif est-il atteignable?
Denise
J’en conviens. Et le bien-être au travail cela se travaille comme une compétence professionnelle de plus. Stress/bien-être c’est un couple étonnant.
Nathalie
Oui mais même si on ne sait pas bien méditer, le fait d’avoir une gamme d’exercices complémentaires pour améliorer son bien-être et sa performance au travail, c’est utile.
Stéphane
C’est même indispensable que quelqu’un fasse le tri entre tout ce qui est possible et ce qui est juste nécessaire pour transformer stress en bien-être.
Méditer,déjà, c’est tout un programme!
Quand peut-on dsicuter des chapitres?
nat
Peut-on avoir au moins le sommaire du livre blanc?
Je vous le mets en ligne