FORMATION AUX PARTICULIERS: REDUIRE LES EFFETS DE SON STRESS
Des objectifs pédagogiques clairs:
Easystress présente:
- Sa définition du stress dans les différents contextes (travail, vie privée, relations).
- Comprendre le stress, ses stimuli et ses effets
- Prendre conscience des tensions corporelles générées par le stress
- Apprendre des attitudes corporelles et mentales pour réajuster les effets du stress
- Initier le développement d’une capacité à agir sur soi
- Développer des habitudes (régulières) de pratique des outils
- L’action du stress sur le corporel (santé, humeur, émotions) et le bien-être.
- La réduction des causes et des effets du stress.
- Des exercices sur le mental, réutilisables en situation.
- Des exercices sur le corporel, rapides, pratiques, efficaces.
Un contenu adapté au questionnement personnel
- Des extraits du Livre Blanc sont présentés, les définitions sont expliquées, pour:
- Répondre aux questions de chacun,
- Donner les clés de compréhension
- Les exercices sont proposés et adaptés pour favoriser:
- l’appropriation du contenu
- l’adaptation aux approches et questionnements de chacun.
- Un projet personnel de réduction de son stress est suggéré. Il propose des pistes pour le bien-être de chacun.
Un dispositif pédagogique étoffé pour 300 € par participant
- 1 ou 2 enseignants nourris de leurs pratiques corporelles, Taï Ji, Mbsr,
- 2 journées de formation .
- Des données scientifiques de compréhension du stress d’alarme, du stress de résistance, du stress d’épuisement
- Des définitions.
- Des exercices pratiques sur le mental et le corporel choisis dans le corpus du « Livre blanc » en fonction des participants.
- Des séances de partage et réflexivité.
- Des supports pédagogique extraits du Livre Blanc « En 1 an, je transforme mon stress en Atout ».
Demandez un devis personnalisé et optimisé en fonction de vos besoins.
