Formation au stress pour particuliers

FORMATION AUX PARTICULIERS: REDUIRE LES EFFETS DE SON STRESS

Easystress présente:

Sa définition du stress dans les différents contextes (travail, vie privée, relations).
Comprendre le stress, ses stimuli et ses effets
Prendre conscience des tensions corporelles générées par le stress
Apprendre des attitudes corporelles et mentales pour réajuster les effets du stress
Initier le développement d’une capacité à agir sur soi
Développer des habitudes (régulières) de pratique des outils
L’action du stress sur le corporel (santé, humeur, émotions) et le bien-être.
La réduction des causes et des effets du stress.
Des exercices sur le mental, réutilisables en situation.
Des exercices sur le corporel, rapides, pratiques, efficaces.

Des extraits du Livre Blanc sont présentés, les définitions sont expliquées, pour:
- Répondre aux questions de chacun,
- Donner les clés de compréhension
Les exercices sont proposés et adaptés pour favoriser:
- l’appropriation du contenu
- l’adaptation aux approches et questionnements de chacun.
Un projet personnel de réduction de son stress est suggéré. Il propose des pistes pour le bien-être de chacun.

1 ou 2 enseignants nourris de leurs pratiques corporelles, Taï Ji, Mbsr,
2 journées de formation .
Des données scientifiques de compréhension du stress d’alarme, du stress de résistance, du stress d’épuisement
Des définitions.
Des exercices pratiques sur le mental et le corporel choisis dans le corpus du « Livre blanc » en fonction des participants.
Des séances de partage et réflexivité.
Des supports pédagogique extraits du Livre Blanc « En 1 an, je transforme mon stress en Atout ».

Demandez un devis personnalisé et optimisé en fonction de vos besoins.