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Le secret du stress

Je vais vous révéler un secret sur le stress. Vous savez, un secret, c’est quelque chose que l’on ne répète qu’à une seule personne à la fois. : 😊 Joke ! Détendez-vous. Souriez, la solution est au bout de la page :

« Le stress est le mal du siècle ». FAUX

Ce n’est pas là le secret. Tout le monde sait que c’est faux. Mais entre le savoir et le croire, il y a une différence.

« Le burn out, c’est le résultat du stress » VRAI et FAUX.

C’est vrai car au bout d’un très long processus, l’étape finale peut être le burn out.

C’est faux car le stress passe pendant une durée longue, parfois des années, par des étapes intermédiaires connues comme « stress de résistance » et « stress d’épuisement ». Ces étapes ont leurs effets négatifs sur le corps, sur le mental, sur la santé. Une solution doit et peut être trouvée pendant ces étapes pour éviter d’aller jusqu’au bout du chemin : le burn out. Ce dernier est donc évitable et c’est heureux. Vous avez du temps pour l’éviter et c’est nécessaire.

« Le stress se traite par des médicaments » FAUX

Le stress se traite. Oui mais les médicaments ne sont qu’une chimie apportée au corps qui, à cause du stress, secrète une chimie interne qui vous envahit et, à la longue, vous affaiblit. Les médicaments ne sont donc indispensables qu’en phase terminale de burn out. Avant, il y a d’autres solutions plus respectueuses de votre santé.

« Le stress se traite par un apprentissage cognitif » FAUX

Bien sûr, il y a des connaissances à acquérir pour traiter son stress car nous vivons dans un monde où chacun a besoin de comprendre. Mais ces connaissances n’agiront que faiblement sur votre stress. Le stress, comme les émotions envahit et déborde le mental et tous les raisonnements et autres explications sensées sont insuffisants pour  maîtriser son stress.

« Le stress ne se traite pas. Il faut vivre avec. » FAUX

Le stress se traite, se maîtrise. Vous pouvez le transformer en un atout. C’est faisable ? C’est souhaitable. C’est historiquement son utilité première.

Alors, ce secret, quel est-il ?

C’est très simple : Le stress est la réaction chimique de votre corps à un événement que vous interprétez comme un danger.

Comprendre toutes les implications de cette phrase permet de trouver le chemin pour lutter contre le stress.

L’interprétation du stress est faite par les 100 000 milliards de cellules de votre corps qui, tous pour une, sentent le danger.

La réaction chimique est déclenchée automatiquement par les mêmes cellules.

Le secret est donc que c’est sur vos cellules qu’il faut agir. Pas avec de la chimie mais avec des exercices qui évacuent le danger.

Compliqué ? Non. Dis autrement :

 C’est tout votre corps que le stress impacte. C’est par votre corps que vous traiterez l’impact.

Dis encore autrement :

Le stress affaiblit votre corps. Renforcer votre corps pour traiter votre stress.

Il faut faire de la muscu ? Non ! 😊

Il faut renforcer dans votre corps ce qui vous sert à apprécier un danger.

Plus vous êtes tendus, plus vous percevez de dangers.

Donc la relaxation fait partie du renforcement du corps.

Moins vous respirez, plus vous vous sentez entourés de dangers potentiels.

Donc la respiration ample fait partie du renforcement du corps.

Plus vous avez de pensées qui vous envahissent la tête, plus vous suspectez un danger derrière chacune.

Donc la méditation, en apaisant le mental, fait partie du renforcement du corps.

Plus vous vous exposez à des événements négatifs, plus vous sentez le danger partout.

Donc l’assainissement de votre milieu ambiant fait partie du renforcement du corps.

C’est plus clair ?

 

Comment mettre en oeuvre le secret du stress?

Bien sûr, il faut être guidé pour une PROGRESSION maîtrisée. On n’apprend pas à skier en se lançant de suite dans les pistes noires. Easystress se veut être ce guide.

 

Alors, il faut passer du temps. OUI ; C’est votre vie. C’est votre choix d’affecter le temps nécessaire à votre bien-être.

Alors, il faut être motivé. OUI C’est votre vie. pas la mienne ni celles de vos collègues. Il y a des bonnes et mauvaises raisons pour ne rien faire ou agir,

Alors, le résultat ne va pas être immédiat. Et NON. Rien dans la vie n’est immédiat sauf la mort dans certains cas. Mais ceux qui ont suivi la formation Easystress méritent d’être écoutés.

Il va me falloir de la ténacité ? OUI mais comme on dit que l’appétit vient en mangeant, la ténacité vient en s’exerçant.

Et vous allez aller mieux ? OUI OUI OUI. C’est plus grand que cela. Votre vie va en être transformée. Car le stress aujourd’hui vous gâche la vie, vous la rapetisse, rend tout difficile.

Le même stress demain va vous permettre de vous dépasser, de vous transcender de vivre bien plus, bien mieux.

Et vous pouvez commencer tout de suite en testant quel stressé vous êtes.

Commentaire (1)

  1. Jean-MichelJean-Michel (Auteur de l'article)

    Super! c’est clair et je comprends comment faire. C’est utile et simple. C’est efficace et à ma portée.

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