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Former au stress en 2H sur 6 semaines

Une nouvelle façon de se former au stress: 1 séance hebdomadaire pendant 1,5 mois.

  • Tous les mercredi soir, de 19H45 à 22H00
  • à Paris,
  • pendant 6 semaines du 9 mars 2016 au 20 avril 2016
  • avec une demi-journée récapitulative le samedi 9 avril 2016 de 14 H à 18 H 30
  • soit  18H de formation au total.

UN SEUL OBJECTIF: REDUIRE LES EFFETS DE SON STRESS

Chaque mercredi, les concepts à connaître seront présentés et les exercices à maîtriser seront pratiqués.

Chaque mercredi suivant, un tour de table des succès ou difficultés rencontrés, des questions ou précisions demandées.

Une pédagogie dynamique, des échanges, des retours d’expérience, une mise en situation, des bénéfices immédiats.

Des objectifs pédagogiques clairs:

Easystress présente:

  • Sa définition du stress dans les différents contextes (travail, vie privée, relations).
  • Comprendre le stress, ses stimuli et ses effets
  • Prendre conscience des tensions corporelles générées par le stress
  • Apprendre des attitudes corporelles et mentales pour réajuster les effets du stress
  • Initier le développement d’une capacité à agir sur soi
  • Développer des habitudes (régulières) de pratique des outils
  • L’action du stress sur le corporel (santé, humeur, émotions) et le bien-être.
  • La réduction des causes et des effets du stress.
  • Des exercices sur le mental, réutilisables en situation.
  • Des exercices sur le corporel, rapides, pratiques, efficaces.

Un contenu adapté au questionnement personnel

  • Des extraits du Livre Blanc sont présentés, les définitions sont expliquées, pour:
    • Répondre aux questions de chacun,
    • Donner les clés de compréhension
  • Les exercices sont proposés et adaptés pour favoriser:
    • l’appropriation du contenu
    • l’adaptation aux approches et questionnements de chacun.
  • Un projet personnel de  réduction de son stress est suggéré. Il propose des pistes pour le bien-être de chacun.

Un dispositif pédagogique étoffé pour 240 €  par participant

  • 1 enseignant nourri d’années d’expérience comme manager  et de ses pratiques corporelles, Taï JI, Mbsr,
  • 18H de formation .
  • Des données scientifiques de compréhension du stress d’alarme, du stress de résistance, du stress d’épuisement
  • Des définitions.
  • Des exercices pratiques sur le mental et le corporel choisis dans le corpus du « Livre blanc » en fonction des participants.
  • Des séances de partage et réflexivité.
  • Des supports pédagogiques extraits du Livre Blanc « En 1 an, je transforme mon stress en Atout ».

Demandez un devis personnalisé et optimisé en fonction de vos besoins.

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