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Formation au stress pour particuliers

FORMATION AUX PARTICULIERS: REDUIRE LES EFFETS DE SON STRESS

Des objectifs pédagogiques clairs:

Easystress présente:

  • Sa définition du stress dans les différents contextes (travail, vie privée, relations).
  • Comprendre le stress, ses stimuli et ses effets
  • Prendre conscience des tensions corporelles générées par le stress
  • Apprendre des attitudes corporelles et mentales pour réajuster les effets du stress
  • Initier le développement d’une capacité à agir sur soi
  • Développer des habitudes (régulières) de pratique des outils
  • L’action du stress sur le corporel (santé, humeur, émotions) et le bien-être.
  • La réduction des causes et des effets du stress.
  • Des exercices sur le mental, réutilisables en situation.
  • Des exercices sur le corporel, rapides, pratiques, efficaces.

Un contenu adapté au questionnement personnel

  • Des extraits du Livre Blanc sont présentés, les définitions sont expliquées, pour:
    • Répondre aux questions de chacun,
    • Donner les clés de compréhension
  • Les exercices sont proposés et adaptés pour favoriser:
    • l’appropriation du contenu
    • l’adaptation aux approches et questionnements de chacun.
  • Un projet personnel de  réduction de son stress est suggéré. Il propose des pistes pour le bien-être de chacun.

Un dispositif pédagogique étoffé pour 300 €  par participant

  • 1 ou 2 enseignants nourris de leurs pratiques corporelles, Taï Ji, Mbsr,
  • 2 journées de formation .
  • Des données scientifiques de compréhension du stress d’alarme, du stress de résistance, du stress d’épuisement
  • Des définitions.
  • Des exercices pratiques sur le mental et le corporel choisis dans le corpus du « Livre blanc » en fonction des participants.
  • Des séances de partage et réflexivité.
  • Des supports pédagogique extraits du Livre Blanc « En 1 an, je transforme mon stress en Atout ».

Demandez un devis personnalisé et optimisé en fonction de vos besoins.

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