Parcours antistress

Si vous connaissez le secret du stress, vous voulez agir.

Que voulez -vous faire?

 

PROGRESSER

Pourquoi? Vivre mieux, être plus serein, être plus détendu, vivre plus longtemps, me sentir en pleine forme, donner le meilleur de moi-même, rester au « top », rester moi-même, devenir plus libre, profiter de la vie; Alors, si je suis motivé, je peux…

  1. M’évaluer sur les effets de mon Stress
  2. Me former pour réduire les effets de mon Stress
  3. Lire le Livre Blanc sur le Stress

AGIR

Pourquoi? Faire que cela change, partager, me rassurer, me transformer, bonifier, m’accorder du temps et de l’attention, m’aimer. Alors, si je veux agir, je peux encore…

  1. Contacter Easystress
  2. Témoigner sur le stress
  3. Coopérer avec Easystress

APPROFONDIR

  1. Lire les témoignages sur le stress
  2. Me documenter sur le Stress et sur le Bien-Etre
  3. Connaître Easystress et ses valeurs
  4. Trouver d’autres outils utiles au stress

« Easystress, par son nom provocateur, montre que chacun peut agir sur les EFFETS de son stress. Il suffit de le vouloir. »

Commencez par savoir où vous en êtes sur la grille du stress en faisant le QI-Stress

QI stress résultat

Première approche du stress

Les neurosciences aujourd’hui et ce qu’enseignent des techniques corporelles datant de plusieurs millénaires convergent sur leur approche du stress et sur les solutions pour le stress :

« Le stress, non seulement peut être dépassé mais transformé en atout pour notre mieux-être et pour une plus grande capacité à réussir dans nos entreprises. »

Pour ce faire,  quelques informations clés sur le stress doivent être comprises:

  1. Il est utile de dédramatiser le mot « stress ». Mal du siècle, faux problème, fourre-tout ou mot clé pour susciter l’intérêt selon les points de vue, le stress doit être expliqué dans ses mécanismes biologiques, chimiques pour être compris, pour être dépassé.
  2. Il ne suffit pas de comprendre les tenants et aboutissants du stress, il est indispensable ensuite de pratiquer des exercices sur le stress. Ils permettent de circonscrire le stress d’abord et de transformer ensuite le stress en atout.
  3. Il existe un lien étroit entre le mental et le corps. Lors de stress, l’un réagit sur l’autre et réciproquement. Travailler sur le stress nécessite de travailler sur les deux aspects. Le mental n’a pas de supériorité sur le corps. En stress, c’est le corps qui réagit et pour sortir du stress, il est nécessaire de repasser par le corps.
  4. Une solution efficace passe par la formation. Il y a une réelle complémentarité des 10 exercices proposés par Easystress. Ils se renforcent et créent un maillage efficace pour, au-delà du stress, aller vers le bien-être au travail. Ces exercices ont été sélectionnés pour être facilement mis en pratique lors de stress au travail, stress en entreprise, stress à la maison. Le stress n’est pas spécifique à un lieu ou un contexte. Le stress acquis ici se transporte ailleurs. On vit avec son stress.
  5. Comprendre et pratiquer les exercices de maîtrise du stress est une démarche essentiellement personnelle. On ne peut compter sur les autres pour réduire son stress. On apprend les exercices sur le stress et on les pratique. C’est un entrainement et comme tout entrainement, seule la pratique fait progresser. Pas de stress, l’apprentissage sur le stress est progressif et les bénéfices sont rapides.
  6. Avec la pratique, des automatismes bénéfiques au stress vont s’installer. L’effort sera progressivement remplacé par le plaisir de réussir.

Alors testez votre stress au travail puis formez-vous à la maîtrise du stress

 

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